永遠のテーマ
いつも長く続けられないことが多い自分。
今年の目標は「飛躍」する！とか「挑戦」する！掲げているけど
結果うまく続けられなかったり、結局いつも「継続」という行動と
戦っている。
for examle....
ダイエットもそう
料理もそう
勉強もそう
全部好きなのに長く続けることが出来ない
「習慣」てとても難しい
「怠惰」することは習慣にするの簡単なのにね。
最近二つ気づいた。
①3か月・・・これが一つの指標
同じことを3か月続けられたら本当に習慣になり始めてる。
最初の1か月は多少苦痛を伴ったりもしたし、逆にハイテンションで持続出来たりもする。2か月目からダレずにできるか。3か月目は当たり前の行動に組み込めるか。
だからまずは3か月という期間を大事にする。
②ゴールを目標にするのではなく、過程を目標に組み込む
もちろんゴールを計算して逆算してやるべきことを決めるんだけど、
そもそもゴールに辿り着かず道半ばで息絶えてきた私としては、
近しい行動をまずは目標にすることにしたほうが達成しやすい。
あとはその繰り返しだし。
今できること：
ダイエットをする！のではなく、
1週間に一回、作り置き料理をして出勤日はお弁当をしっかり持っていく。
ことによる、食事管理。と、お金管理。
書き溜めて定期投下でもいいから、映画ブログの記事を更新すること。
そして、継続出来たら、友人にこんなつたないブログを紹介したい。
焦ったら負け。ストレスにしたら負け。
まずは近しい行動を達成するように行動する！
